Ein paar Zeilen über die Strecke zum Everest

Feedback zu Trekking zum Everest Base Camp, Nepal, November-Dezember 2017

Das Abenteuer "Track to Everest" ist vorbei. Nach dem Ziel hatten wir bereits ein paar Tage Ruhe, Spaziergänge in Kathmandu, Elefantenreiten und Kanufahren im Chitwan Park, es war Zeit zu denken und alles zu analysieren. Und da ich bei der Ankunft in Kiew in einem Wirbelsturm der Turbulenzen, ich kann oder werde wahrscheinlich nicht vergessen, ein paar Zeilen zu schreiben, dann werde ich es jetzt auf der Straße von Kathmandu nach Dubai tun. Ich hoffe, dass sie jemandem nützlich sein werden.

Сразу скажу, что опыт походов имею и мне есть с чем сравнивать. До этого трека, мной пройдены Карпаты и Крым, Кавказ и Турция.

Как же можно описать трек к базовому лагерю Эвереста ???

Напишу так:

• Сложно психологически.
• Холодно физически.
• Тяжело и интересно ментально.

Пойду ли я в Непал снова?  Скорее да, чем нет, но проделаю работу над ошибками и возьму передышку в год или два.

Если вы решили пройти этим треком, то это прекрасно и я могу пожелать только удачи.

Но добавлю свое мнение относительно того, для кого точно этот трек не подходит.

• Людям, у которых есть проблемы со здоровьем, согласно доступному для всех списку болезней. Да и вообще настоятельно рекомендую перед вылетом сходить к терапевту на консультацию.
• Людям, у которых нет опыта походной романтики и которые остро реагируете на выход из зоны привычного комфорта. Это о психологической сложности трека ))
• Людям, которым тяжело в коммуникации с другими и которые склонны к конфликтам. Ведь продолжительный выход из зоны комфорта приводит к срыву на других членах команды, что имеет негативные последствия для всех. Альтернатива -  пойти в индивидуальный тур с личным портером.
• Людям, которые принимают решение о поездке на трек спонтанно за месяц до вылета, не имея хорошей, очень хорошей, физической и психологической готовности. К треккингу в Базовый лагерь Эвереста нужно основательно готовиться.
• Людям без чувства юмора...Без восприятия с юмором неудач, дружеского стеба партнеров, тягот походной жизни, возникновение конфликтов неизбежно.
• Туристам, которые заболели ОРВИ или простудой органов дыхания накануне вылета и не долечились. Не повторяйте моей самой большой ошибки - невинный насморк за два дня до вылета, перешёл на высоте в острую инфекцию легких, бронхит, предпневмоническое состояние, ужасный кашель, температуру, головную боль и только чудо, дружеская поддержка и большой внутренний запас психологических сил, позволили избежать эвакуации и схода с трека, несмотря на отменную физическую подготовку.

     Теперь более подробно об особенностях трека.

Физически трек не сложный, у меня был большой запас прочности и "дури" хватало, конечно, это с учётом 6 - 8 месяцев подготовки.

Основные сложность с которыми пришлось столкнуться -  это высота и связанные с ней нехватка кислорода (та самая страшная "горняшка" ) и .... Жуткий холод, к которому мы плохо подготовились и от которого невозможно спрятаться на высоте свыше 4000 м.

Именно холод, помноженный на высоту спровоцировал, то что 7 из 10 участников получили заболевания легких и носоглотки.

Еще одного участника за шаг до финальной точки скосило отравление.

В принципе вся наша группа, как по мне, была отлично подготовлена по физике и даже горная болезнь практически не тронула никого в острой форме (за исключением одного участника), если не ошибаюсь кислород у 9 участников не падал ниже 75-80 даже выше 5000 (конечно головная боль, бессонница, недомогание, ЧСС выше 120 в спокойном состоянии, были, но это нормально).

Большая заслуга в этом и отдельное спасибо нашему руководителю, Кириллу, за очень грамотно спланированную акклиматизацию.

Питание на треке однообразно - это не гастротур, но голодать не придется (при наличии денег).

Важный момент - не думайте, что Ваша цель дойти до Базового Лагеря и все. Дорога назад тоже очень интенсивная и порой физически еще более сложная.  Мы окрестили ее как  "спуск вверх". Правильно планируйте свою мотивацию и физические ресурсы.

Портеры ... Однозначно стоит нанять одного-двух, даже не столько для переноса вещей, сколько для помощи на треке, в быту и в коммуникации с местным населением. Идешь по треку на высоте 4500 м, сил нет, настроения тоже, а за поворотом увидишь широкую бодрящую улыбку Пасанга, с сигаретой в зубах, и стает на душе веселей, и идется легче.

Страховка. Точно нужна. Не стоит экономить, но и покупать бездумно не советую, выберете ту, которая уже проводила эвакуации и говорите менеджеру правду - идете в спортивный трек, в Гималаи, высота выше 5000 м. По цене ориентир проверенного варианта 125 -150 долларов.

О Непале. Ментально очень много на треке идет в разрез с нашим европейским восприятием. Непальцы не хуже и не лучше, они и у них просто все по другому. К чему-то привыкаешь, к чему-то нет... В любом случае знакомство с их народностью и краем это интересно.

Непал можно разделить на два - тот что в горах и тот что в Катманду и ниже. Кому как, но мне по душе тот Непал, что повыше.

А еще в Непале создаётся впечатление, что время изменило свое течение и вместо 2,5 недель твое путешествие продолжается уже несколько месяцев, лично мне это понравилось, полный отрыв от повседневной жизни в мегаполисе, настоящая перезагрузка.

Резюмируя, несколько советов для того, что бы помочь избежать неприятностей на треке.

• Хорошая физ.подготовка. Мой пример - за 8 месяцев до трека по три кардиотреннировки в неделю, бег 5-7 км, велосипед 2-3 км, скакалка 15 мин. + 1-2 раза в неделю плавание 1 - 2 км. Обязательно сбегать в Карпаты 3-4 раза на треки по 30 км.
• Психологически подготовить себя, что будет тяжело, холодно и горная болезнь в какой то мере прейдёт на треке и к тебе.
• Консультация врача, УЗД органов брюшной полости , проверить давление, послушать легкие и тд.
• Правильное сочетание фармакологических препаратов для помощи организму и борьбе с горной болезнью. Мой рецепт: диакарб + панангин (1 таб/день), милдронат 500-1000 мг утром, гипоксен 5-8 капсул перед подъемом. Общая аптечка: снотворное, витамин С, панкреатин, ибупрофен, капли для носа, АЦЦ, парацетамол.

• Теплый спальник на -9 комфорт и тёплые вещи, хорошее термо два комплекта, пуховка.
• Мыть руки и обрабатывать обеззараживающим спреем везде и всегда. Обидно, когда из-за банального расстройства сходишь с маршрута за шаг от цели.
• Для мясоедов - возьмите сухое мясо с собой, ничего хорошего мясного наверху не будет.
• Хорошая страховка, о которой надо подумать заранее и правильно оформить.
• Идти на трек только с классным руководителем и с компанией, которая себя зарекомендовала (только OutdoorUkraine и только Кирилл).

А вообще залог успеха любого приключения наполовину зависит от Вашего настроя , а на половину от команды с которой отправляешься в путешествие.

Мне повезло, настроя хватило, а команда лучше всех похвал, яркие, интересные и веселые люди, всем спасибо и надеюсь вместе еще сходим туда где еще не бывали !!!

Всем , кто собирается - удачи, впереди много работы, будет нелегко, но оно того стоит.

Желаю Вам лететь домой с таким же чувством выполненного долга как сейчас у меня!!!

Юрий Шельмук, Киев, декабрь 2017