Ein paar Zeilen über die Wanderung zum Everest

Das Abenteuer namens „Trek to Everest“ ist vorbei. Nach dem Ziel hatten wir bereits mehrere Tage Ruhe, Spaziergänge in Kathmandu, Elefantenreiten und Kanufahren im Chitwan Park, es gab Zeit, alles nachzudenken und zu analysieren. Und da ich bei meiner Ankunft in Kiew im Trubel des Trubels höchstwahrscheinlich nicht in der Lage oder vergessen werde, ein paar Zeilen zu schreiben, werde ich es jetzt auf dem Weg von Kathmandu nach Dubai tun. Ich hoffe, dass sie jemandem nützlich sein werden.

Ich sage gleich, dass ich Wandererfahrung habe und etwas zum Vergleich habe. Vor dieser Wanderung passierte ich die Karpaten und die Krim, den Kaukasus und die Türkei.

Wie lässt sich die Wanderung zum Everest Base Camp beschreiben???

Ich schreibe es so:

• Psychisch schwierig.
• Körperlich kalt.
• Psychisch hart und interessant.

Werde ich wieder nach Nepal reisen? Eher ja als nein, aber ich werde an meinen Fehlern arbeiten und ein oder zwei Jahre Pause machen.

Wenn du dich für diese Wanderung entscheidest, dann ist das großartig und ich kann dir nur viel Glück wünschen.

Aber ich füge noch meine Meinung dazu hinzu, für wen genau dieser Track nicht geeignet ist.

• Menschen mit gesundheitlichen Problemen gemäß der Krankheitsliste, für jedermann zugänglich. Und generell empfehle ich dringend, sich vor der Abreise von einem Therapeuten beraten zu lassen.
• Für Menschen, die noch keine Erfahrung mit Camping-Romantik haben und stark auf das Verlassen ihrer gewohnten Komfortzone reagieren. Hier geht es um die psychologische Komplexität des Tracks))
• Menschen, die Schwierigkeiten haben, mit anderen zu kommunizieren und die zu Konflikten neigen. Denn ein längeres Verlassen der Komfortzone führt zu einem Zusammenbruch anderer Teammitglieder, was negative Folgen für alle hat. Eine Alternative ist eine individuelle Tour mit persönlichem Träger.
• Personen, die sich einen Monat vor der Abreise spontan dazu entschließen, auf die Strecke zu gehen, ohne gute, sehr gute, physische und psychische Bereitschaft. Sie müssen sich gründlich auf das Trekking zum Everest Base Camp vorbereiten.
• Menschen ohne Sinn für Humor... Ohne eine humorvolle Wahrnehmung von Misserfolgen, freundlichem Geplänkel der Partner, den Strapazen des Trekkinglebens sind Konflikte vorprogrammiert.
• Touristen, die am Vorabend der Abreise an ARVI oder einer Atemwegserkältung erkrankten und sich nicht erholten. Wiederholen Sie nicht meinen größten Fehler – eine harmlose laufende Nase zwei Tage vor dem Abflug verwandelte sich in eine akute Lungenentzündung in der Höhe, Bronchitis, eine präpneumonische Erkrankung, ein schrecklicher Husten, Fieber, Kopfschmerzen und nur ein Wunder, freundliche Unterstützung und eine große innere Reserve an psychischer Stärke ermöglichten es uns, trotz hervorragender körperlicher Vorbereitung eine Evakuierung und ein Verlassen der Strecke zu vermeiden.

Nun ausführlicher zu den Features der Strecke.

Körperlich ist die Strecke nicht schwierig, ich hatte einen großen Kraftspielraum und es gab genug „Dope“, natürlich unter Berücksichtigung einer 6-8-monatigen Vorbereitungszeit.

Die Hauptschwierigkeiten, denen wir uns stellen mussten, waren die Höhe und der damit verbundene Sauerstoffmangel (derselbe schreckliche „Bergmann“) und ... Schreckliche Kälte, auf die wir schlecht vorbereitet waren und vor der man sich in einer Höhe von über 4000 m nicht verstecken kann.

Es war die Kälte, multipliziert mit der Höhe, die bei 7 von 10 Teilnehmern zu Erkrankungen der Lunge und des Nasopharynx führte.

Einen Schritt vor dem Schlusspunkt wurde ein weiterer Teilnehmer vergiftet.

Grundsätzlich war unsere gesamte Gruppe, was mich betrifft, in Physik hervorragend vorbereitet und selbst die Bergkrankheit hat in akuter Form praktisch niemanden getroffen (mit Ausnahme eines Teilnehmers), wenn ich mich nicht irre, fiel der Sauerstoffgehalt bei 9 Teilnehmern nicht unter 75-80, auch nicht über 5000 (natürlich gab es Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Unwohlsein, Herzfrequenz über 120 in einem ruhigen Zustand, aber das ist normal).

Dafür gebührt viel Anerkennung und ein besonderer Dank geht an unseren Leiter, Kirill, für eine sehr gut geplante Akklimatisierung.

Das Essen auf der Wanderung ist eintönig – dies ist keine Gastrotour, aber Sie müssen nicht hungern (wenn Sie Geld haben).

Ein wichtiger Punkt: Denken Sie nicht, dass Ihr Ziel darin besteht, das Basislager zu erreichen, und das ist alles. Auch der Rückweg ist sehr anstrengend und teilweise körperlich sogar noch schwieriger. Wir haben es „aufsteigend“ getauft. Planen Sie Ihre Motivation und körperlichen Ressourcen richtig.

Träger ... Es lohnt sich auf jeden Fall, einen oder zwei zu engagieren, nicht so sehr zum Tragen von Sachen, sondern als Hilfe auf der Strecke, im Alltag und bei der Kommunikation mit der Bevölkerung vor Ort. Du gehst den Weg in einer Höhe von 4500 m entlang, es gibt keine Kraft, keine Stimmung, und hinter der Kurve siehst du Pasangs breites, belebendes Lächeln mit einer Zigarette zwischen den Zähnen, und deine Seele wird fröhlicher und du gehst leichter.

Versicherung. Auf jeden Fall nötig. Sie sollten nicht sparen, aber ich empfehle nicht, gedankenlos zu kaufen. Wählen Sie die Option, die bereits Evakuierungen durchgeführt hat, und sagen Sie dem Manager die Wahrheit: Sie gehen auf eine Sportstrecke im Himalaya, auf einer Höhe über 5000 m. Der Richtpreis für die bewährte Variante liegt bei 125-150 Dollar.

Über Nepal. Mental gesehen widerspricht vieles auf der Strecke unserer europäischen Wahrnehmung. Die Nepalesen sind nicht schlechter oder besser, sie sind einfach anders. An manche Dinge gewöhnt man sich, an andere nicht... Auf jeden Fall ist es interessant, die Menschen und die Region kennenzulernen.

Nepal kann in zwei Teile geteilt werden – das in den Bergen und das in Kathmandu und darunter. Es hängt von Ihnen ab, aber ich mag das höher gelegene Nepal.

Und in Nepal hat man den Eindruck, dass die Zeit ihren Lauf genommen hat und statt 2,5 Wochen dauert die Reise schon mehrere Monate, mir persönlich hat es gefallen, eine völlige Auszeit vom Alltag in der Metropole, ein echter Neustart.

Zusammenfassend finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen, Probleme auf der Strecke zu vermeiden.

• Gutes körperliches Training. Mein Beispiel – 8 Monate vor der Laufbahn, drei Cardio-Workouts pro Woche, 5–7 km Laufen, 2–3 km Radfahren, 15 Minuten Seilspringen. + 1-2 mal wöchentlich 1 - 2 km schwimmen. Laufen Sie unbedingt 3-4 Mal auf 30-km-Strecken in die Karpaten.
• Bereiten Sie sich psychologisch darauf vor, dass es hart wird, Kälte und Bergkrankheit werden bis zu einem gewissen Grad auf der Strecke und bei Ihnen vorübergehen.
• Konsultation mit einem Arzt, Ultraschall der Bauchorgane, Kontrolle Ihres Blutdrucks, Abhören Ihrer Lunge und usw.
• Die richtige Kombination pharmakologischer Medikamente, um dem Körper zu helfen und die Bergkrankheit zu bekämpfen. Mein Rezept: Diacarb + Panangin (1 Tablette/Tag), Mildronat 500-1000 mg morgens, Hypoxen 5-8 Kapseln vor dem Aufstehen. Allgemeines Erste-Hilfe-Set: Schlaftabletten, Vitamin C, Pankreatin, Ibuprofen, Nasentropfen, ACC, Paracetamol.

• Warmer Schlafsack bei -9 Komfort und warme Kleidung, gute Thermo-Zweiersets, Daunenjacke.
• Waschen Sie Ihre Hände und behandeln Sie sie überall und immer mit Desinfektionsspray. Es ist schade, wenn man aufgrund einer banalen Störung die Route einen Schritt vom Ziel entfernt verlässt.
• Für Fleischesser: Trockenfleisch mitnehmen, oben wird es nichts Gutes geben.
• Gute Versicherung, über die man sich vorher Gedanken machen und richtig arrangieren muss.
• Los nur mit dem Klassenlehrer und einem bewährten Unternehmen verfolgen (nur OutdoorUkraine und nur Kirill).

Im Allgemeinen hängt der Schlüssel zum Erfolg eines jeden Abenteuers zur Hälfte von Ihrer Stimmung und zur Hälfte vom Team ab, mit dem Sie auf die Reise gehen.

Ich hatte Glück, ich hatte genug Elan und das Team kann ich nur loben, kluge, interessante und fröhliche Leute. Vielen Dank an alle und ich hoffe, dass wir gemeinsam an einen Ort gelangen, an dem wir noch nie zuvor waren!!!

Viel Glück an alle, die mitmachen, es liegt noch viel Arbeit vor uns, es wird nicht einfach, aber es wird sich lohnen.

Ich wünsche Ihnen, dass Sie mit dem gleichen Erfolgserlebnis nach Hause fliegen wie ich jetzt!!!

Yuri Shelmuk, Kiew, Dezember 2017