Tagesablauf beim Trekking in Nepal

Das Leben eines Touristen auf einem kommerziellen Trekking in Nepal ist relativ einfach und sorglos – es besteht keine Notwendigkeit, Feuerholz zu sammeln, Essen zu kochen, Zelte aufzuschlagen und aufzubauen. Gleichzeitig dauert das Trekking selbst, d. h. das Wandern auf dem Wanderweg, selten mehr als 6 Stunden pro Tag, da wir aufgrund der Anforderungen einer sicheren Akklimatisierung an einem Tag nicht zu viele Höhenmeter gewinnen können. Touristen, die an den vollen Terminkalender gewöhnlicher Bergtouren gewöhnt sind, staunen: Was machen Sie den ganzen Tag in Ihrem Nepal? Um den Schleier der Geheimhaltung zu lüften, erzähle ich Ihnen etwas über den Tagesablauf auf der Nepal-Wanderung. Ein durchschnittlicher Tag vom Aufstehen bis zum Ausgehen...

• 04:30 Fotografen und andere Liebhaber von Himalaya-Sonnenaufgängen wachen auf und rennen zum nächsten Hügel. Dies ist freiwillig und nicht erforderlich.
• 06:00 Aufstieg für den Rest der Wanderer. Wer schnell aufwacht, begibt sich in den Speisesaal, um durch seine Anwesenheit die Zubereitung des Frühstücks zu beschleunigen.
• 06:30 Frühstück. Wenn die Gruppe mit Trägern unterwegs ist, empfiehlt es sich, den Trägern vor dem Frühstück gepackte Koffer zum Tragen zu geben. Träger beginnen oft früher als die Gruppe und gehen bis zum Mittagessen in ihrem eigenen Tempo vor. In Höhen über 3500 Metern führt der Instruktor beim Frühstück die erste Morgenmessung von Puls und Sauerstoff für alle Trekkingteilnehmer durch. Danach berechnen wir die Futterkosten in diesem Tierheim.
• 07:30 Der Kursleiter bezahlt zentral die Unterkunft und Verpflegung der Gruppe und übergibt die Zimmerschlüssel an den Verwalter des „T10⟧Gästehauses“/T10⟧. Währenddessen ziehen die Teilnehmer ihre warmen Jacken aus und wärmen sich vor dem Start auf.
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• 08:00 Wir schalten die Funkgeräte ein und machen uns auf den Weg. Solange es noch kühl ist, gehen wir einigermaßen gekleidet los.
• 09:00 Jede Stunde machen wir eine 10-minütige Pause (oft in der Nähe der Lodge) – Tee trinken, Schultern strecken, Kleidung wechseln.
• 12:30 Warmes Mittagessen in einer der Lodges, denen wir unterwegs begegnen. Um den Kochvorgang zu beschleunigen, versuchen wir, als Gruppe die gleichen Gerichte zu bestellen. Meist handelt es sich dabei um zwei Suppensorten (zur Auswahl) und ungesäuerte Fladenbrote. Wir werden alle möglichen komplexen Gerichte essen, die eine lange Zubereitungszeit zum Abendessen erfordern. Die Mittagspause dauert mindestens anderthalb Stunden, daher müssen Sie sich warm anziehen und SOFORT die Schuhe ausziehen, um Ihren Füßen eine Pause zu gönnen.
• 13:30 Ende der Mittagspause. Wir bewegen uns weiter.
• 14:30 Wolken fallen auf die Berge. Es wird sofort kalt.
• 17:00 Wir erreichen unsere Übernachtungsmöglichkeit. Der Dozent verteilt die Schlüssel zu den Räumen und legt einen allgemeinen Besprechungstermin (Abendessen) fest. Touristen packen die von den Sherpas mitgebrachten Koffer aus und checken in ihre Zimmer ein.
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• 17:15 Freizeit. Die Teilnehmer stellen sich zum Duschen auf und der Kursleiter holt bei der Gruppe die Bestellungen für das heutige Abendessen ein. Wenn möglich, gehen wir zu einem kleinen Abendradial – wir erklimmen mit Gebetsfahnen einen nahe gelegenen Hügel oder stampfen einfach den Weg entlang, um 100 Höhenmeter zu gewinnen und dann wieder zu verlieren. Dies ist für eine bessere Akklimatisierung notwendig. Aus dem gleichen Grund sollten Sie bis zum Abendessen nicht schlafen.
• 18:30 Abendessen. Das Essen wird der gesamten Gruppe gleichzeitig serviert – kommen Sie nicht zu spät und vergessen Sie nicht, was Sie bestellt haben. Nach dem Abendessen nimmt der Ausbilder die Bestellungen für das Frühstück entgegen, legt die Frühstückszeit fest und erläutert die Pläne für den nächsten Trekkingtag. Parallel dazu erfolgt die abendliche Puls- und Sauerstoffmessung.
• 19:00 Freizeit. Wir sitzen im Esszimmer (dort ist es wärmer), plaudern, spielen Brettspiele, warten darauf, dass ein Wunder geschieht und jemand Gitarre spielt:)
• 20:00 Die Träger beginnen, sich im Speisesaal für die Nacht einzurichten, also ist es auch für uns Zeit, auf unsere Zimmer zu gehen. Licht aus. Bevor das Licht ausgeht, erinnert der Kursleiter die Teilnehmer an ihre Zimmernummer, damit sie wissen, wo sie suchen müssen, wenn sie sich nachts unwohl fühlen. Mineralschmerzen verschlimmern sich nachts immer, daher ist es sinnvoll, Diacarb nachts einzunehmen.
• 01:30 Diuretisches Diacarb oder bizarre Höhenschlaflosigkeit weckt die Hälfte der Lodge-Bewohner. Im Tierheim wird es für kurze Zeit laut – jemand rennt den Flur entlang zur Toilette, jemand sucht nach einer Taschenlampe, um Tee aus einer Thermoskanne zu trinken. Bald wird es wieder ruhig um alles.

Es ist anzumerken, dass ein ähnlicher Tagesablauf, meiner Meinung nach recht entspannt, typisch für die erste Etappe des Trekkings ist, wenn es um den Aufstieg und die Akklimatisierung geht. Wir laufen pro Tag nur 10-12 Kilometer und verbringen höchstens 6 Stunden damit. Doch auf dem Rückweg, beim Abstieg von den Bergen, nehmen wir Fahrt auf und der Alltag wird intensiver. Die tägliche Laufleistung kann bis zu 25 Kilometer betragen (und die Gehzeit beträgt entsprechend 10 Stunden) – mit leichten Rucksäcken ist das gar nicht so schwierig, wie es scheint. Dieses Bewegungsmuster (aufwärts – langsam, abwärts – sehr schnell) ist am typischsten für die „T2⟧-Wanderung“/T2⟧ zum Everest-Basislager. Dort steigen wir mehr als eine Woche lang auf und rutschen in nur drei Tagen wieder ab. Wir brauchen jeden auf diese Weise gewonnenen Tag im Falle von schlechtem Wetter und der Unmöglichkeit, rechtzeitig von Lukla abzufliegen. Beim Abstieg vom Annapurna-Basislager mussten wir früher lange und anstrengend laufen, aber jetzt haben wir dank der Jeeps die Möglichkeit, uns zu entspannen.